胸 筋トレ

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筋トレ女性向け/使いこなせ!大胸筋マシン バリエーション7選

ジムで本格的に筋トレを行っている女性の為に大胸筋マシンを使いこなしてバリエーションを7つ増やす方法をご紹介します。 大抵、スポーツジムにある大胸筋を鍛えるマシンは主に2つ(チェストプレス・ペクトラルフライ)だと思います。 正直、...
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本格派女性/ジムで失敗しない大胸筋 筋トレ!フリーウェイト8選

本格的に筋トレで胸に厚みをつけたい女性の為にフリーウェイトを使った大胸筋 筋トレを紹介します。 胸上部で胸全体を引き上げ胸中央部でバストトップを持ち上げ維持し、胸下部で胸の輪郭を作るようなイメージです。 特に女性は男性と違うのは...
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